I bene

fici della sauna

Sauna bene

fits

Le virtù della sauna sono note

fin dall’antichità: la sauna facilita

l’eliminazione delle cellule morte e delle impurità e l’espulsion

e

delle tossine e delle scorie presenti nell’organismo. Il calor

e

stimola la circolazione, migliorando l’efficienza del metabolismo

e l’ossigenazione dei tessuti.

La pratica regolare della sauna aiuta l’organismo a difendersi e

contrastare batteri e virus ed agevola le vie respiratorie.

La sauna

finlandese presenta numerosi bene

fici, tuttavia per

bene

ficiarne appieno, è importante avere un corretto approccio

alla sauna: data la temperatura elevata cui l’organismo vien

e

sottoposto, questa pratica può risultare piuttosto stressante

,

per cui è bene praticare questo trattamento seguendo un

procedimento corretto ed in buone condizioni di salute. È infatt

i

controindicata a chi so

ffre di ipertensione, ansia, affezioni

polmonari o ha gravi patologie del sistema circolatorio, a bambini

e a donne in gravidanza.

The benefits of saunas have been known since ancient times:

taking a sauna helps to expel dead cells, impurities and toxins. Heat

stimulates blood circulation, improves metabolism and oxygens

tissues

.

Taking a sauna regularly supports your self defences,

fights viruses

and bacteria, helps respiratory system.

A Finnish sauna has indeed many benefits, however, to get the most

out of it, it is important to follow a couple of simple rules. Due to it

s

high temperature, it can be stressful for your body: for this reason

,

being in good health and following the correct procedure to enjo

y

a sauna is very important. It is usually not recommended for thos

e

who su

ffer from hypertension, anxiety, lung diseases or have bloo

d

circulation problems, for children and pregnant women

.

Rafforza il sistema immunitario,

favorendo l’espulsione dei batter

i

attraverso la sudorazione.

Depura l’organismo, eliminando l

e

tossine e riducendo i radicali liberi, e

migliora aspetto e tonicità della pelle.

Allevia le tensioni muscolari e i

problemi osteoarticolari grazie alla

dilatazione dei vasi sanguigni.

It strengthens the immune system,

expelling bacteria through sweating.

It cleans the body, expels toxins an

d

reduces free radicals, improving skin

look and tone.

It relieves muscle tension and bones and

joints disorders, thanks to the dilation o

f

blood vessels.

5

8

59